LE YOGA POUR LES ADULTES

Que vous soyez jeunes ou seniors, mince ou en surpoids, souple ou raide, énergique ou posé, que vous souhaitiez travailler sur le corps, sur le souffle ou sur le mental, que vous ressentiez le besoin de spiritualité ou pas, qu'une pratique douce vous convienne mieux qu'un cours tonique, le yoga est à votre portée car il s'ajuste à vous.

Vous ne pratiquerez pas de la même manière le matin que le soir, le lundi que le vendredi.

 

Les outils mis à votre disposition sont adaptables et modulables.

les āsana (postures),

le prānāyāma (la discipline du souffle),

la méditation,

la relaxation,

 le chant,

les sons,

les mantras...

 

Chaque être humain est unique. Pratiquer à son rythme est possible dans un cours collectif  de 90 minutes, à condition que le groupe ne soit pas trop grand, une dizaine de personnes maximum convient parfaitement. Les pratiquants se rendent vite compte de cet avantage considérable et apprécient vivement le fait de se sentir en confiance, de prendre le temps et l'espace pour ressentir, explorer, expérimenter l'intériorisation. Le yoga n'est-il pas "svãdhyãya", la connaissance de soi?

 

Le yoga n'a plus de frontières, il concerne des profils de femmes et d'hommes très variés. De plus en plus de médecins recommandent cette discipline à leurs patients pour diverses raisons. Cependant, il convient de rester prudent face à la médiatisation : des stars, des livres, des vidéos exhibent des corps jeunes et souples effectuant des postures acrobatiques, très esthétiques... Bien plus significatifs seront les effets de la respiration consciente sur les différents plans de la personne, du plus superficiel au plus profond, du plus grossier au plus subtil, sous l'oeil attentif du professeur. 

 

N'est-ce pas significatif qu'un texte - les Yoga-Sūtra de Patañjali- du II ou III siècle avant notre ère, transmis oralement de maître à élève nous éclaire autant sur la psychologie et la physiologie humaine et soit le traité de référence du yoga?

 

atha yogānuśāsanam

Et maintenant voici l'enseignement du yoga